קהילת קורס החמלה
בתקשורת מקרבת
קורס בינלאומי מקוון, הגדול בעולם
קורס בינלאומי מקוון, הגדול בעולם
יותר הרמוניה והבנה בינך לבין עצמך ולבין הזולת
יותר הלימה בין הערכים שלך לפעולות שלך
יותר מודעות לצרכים, לרצונות ולתשוקות שלך
הצרכים שלך יקבלו ביטוי והבנה
הבנה ותרגול מעשי של איך לתרגם שיפוטים - של אחרים, ושלי - לדיאלוגים ולבקשות
קונפליקטים קצרים יותר, נדירים יותר ופחות כואבים
להישאר יותר ממורכז·ת, פתוח·ה ויעיל·ה בניהול קונפליקטים
אם אתם סובלים מביקורת עצמית, קשיים אישיים, או ממתחים בזוגיות, במשפחה או בעבודה, אם אתם רוצים לשנות את חייכם ואת העולם - תקשורת מקרבת היא דרך מופלאה לעשות זאת. בעזרתה תוכלו להבין את עצמכם ואת האנשים סביבכם טוב יותר, ולהתחיל לנהל את מערכות היחסים שלכם בצורה מיטבית; לנהל קונפליקטים בצורה אסרטיבית, ועם זאת הרמונית ואוהבת; להתחבר לעצמכם ולאחרים באופן עמוק וליצור במערכות היחסים שלכם קרבה, אמון ושיתוף פעולה.
המפגשים הקרובים: 8/10/25 יום ד' לכבוד החג...20:00-21:30
3/11/25 בשעה 20:00
1/12/25 בשעה 20:00
בכל שבוע, שיעור חדש נשלח במייל כטקסט לקריאה / להאזנה. השיעור הראשון נשלח ביום רביעי, ה־15 באוקטובר, ומאז נשלחים השיעורים הבאים בכל יום רביעי עד אוקטובר של השנה הבאה. כל שיעור כולל:
מושג מתקשורת מקרבת והסבר בהיר עליו
סיפור שממחיש את המושג ונותן השראה
תרגיל/ים להטמעת המושג בחיים
קישורים לגירסה האנגלית של השיעור, הקלטות, סיכומים, תרגילים, משאבים ועוד
קישור לגירסת אודיו להאזנה לשיעור השבועי בזמן ובמקום שנוח לך!
לכל אורך הקורס, אנו עובדים·ות על רמות הולכות ומעמיקות של אמפתיה־עצמית, אמפתיה, טריגרים רגשיים, כעס, אמונות, דיאלוג, הערכה, בקשות ועוד. עד סוף השנה, הקורס מכסה מעל 50 מושגים והבחנות.
כחלק מהקורס, תום יארח 12, שיחות ועידה חודשיות בנות שעה וחצי בזום עבור קהילת דוברי·ות האנגלית. השיחות הן הזדמנות לשתף ולשאול על סוגיות מהחיים, ולשמוע סיכום ותוספות של תום מהשבועות האחרונים.
השיחות מתקיימות ביום שני השני בכל חודש. כולן מוקלטות וניתן להאזין להן בכל זמן לאורך הקורס. קישורים להקלטות מופיעים בהודעות השבועיות עבור מי שפספסו או שירצו לחזור על החומר.
להבין את העקרונות של תקשורת מקרבת זה די פשוט. האתגר הוא להטמיע אותם לתוך החיים ולשנות את דפוסי ההתנהגות שלנו.
קבוצות תרגול נפגשות בזום למפגש של שעתיים מידי שבוע. הלימוד בקבוצה עוזר להבין ולתרגל את תכני הקורס, מאפשר לשאול ולקבל תשובות מהמנחה ומייצר מסגרת קבועה וברורה של תרגול לחשיבה שהיא חומלת יותר אל עצמנו ואל האחר.
אנו יוצרים יחד קהילה תומכת וקבוצת שייכות עם עוד אנשים שמתרגלים ממש לחשוב אחרת.
את הקבוצות מנחים נאוה ליכטנר ושלמה קוריאל.
יש לך אפשרות לבחור קבוצת תרגול שמתכנסת בימים ובשעות שנוחים לך, ועם מנחה שמתאימ·ה לך.
לאורך השנה יתקיימו 45 מפגשי תרגול בזום בני שעתיים, ושני מפגשי בונוס! פיזיים בני שלוש שעות של כל קהילת קורס החמלה. מנחי הקבוצות מקבלים הדרכה ישירה ממסלול ההנחייה הבינלאומי של הקורס.
השתתפות בקבוצת התרגול אינה נחוצה כדי להשלים את הקורס, וכרוכה בתשלום נוסף (ראו בתחתית הדף) אך מעצימה עשרות מונים את החוויה של הקורס ואת היכולת להפיק ולהיתרם ממנו.
לנוחיותך ניתן להשתתף באחת מהקבוצות הבאות:
יום א' 17:30-19:30 בהנחיית נאוה ליכטנר
יום ב' 9:00-11:00 בהנחיית שלמה קוריאל
יום ג' 9:00-11:00 בהנחיית נאוה ליכטנר
יום ד' 20:00-22:00 בהנחיית שלמה קוריאל
"אני בהודיה על מה שלמדתי בקורס, ובמיוחד בקבוצת התרגול.
יש בחיי רגעים שהיצמדות לגישה מונעת ממני ליפול לבורות עמוקים. עצירה. נשימה. הקשבה פנימה. להיות עם עצמי ואז, כשאני על קרקע יציבה, לפנות החוצה ולהיות עם מי שראיתי. חוכמה כבירה. ממליצה מכל הלב ללמוד את קורס החמלה של התקשורת המקרבת."
ענת אלון, משתתפת בקבוצת תרגול 2022-2025
"הקורס מעולה בעיניי, קשה לי לומר בדיוק מה כל כך טוב בו. כנראה העומק שבו, הרצינות והכנות שבה הוא מנוהל . המדריכים אינם מעל המתרגלים, כולנו מתמודדים כל החיים, מי ביותר קלות, מי בפחות קלות. החוויות קורות און-ליין, אין איזו דוגמא "מבושלת" וסגורה, אלא הכל מתהווה אצל כולם. כולנו שותפים בדרך. לומדים המון גם מההקשבה לתהליכים שעוברים השותפים ומהאמפטיה שאנו מתרגלים את עצמנו לתת לאחרים. מה שמאפשר את העומק זאת כנראה הדרך בה הקורס מפגיש אותנו כל פעם עם התמודדויות שונות, שונות ודומות, כל פעם מזווית אחרת. אך כל פעם מלווה אותנו אל המוקד של הצרכים והרגשות ובסיכום יוצר חוויה גלובלית משנה חיים."
דטה קמפניאנו, משתתפת בקורס ובקבוצת תרגול 2022-2025
"מאדם סגור ומופנם אני הופך לבן אדם פתוח שמבטא את עצמו ומתחבר עם הסביבה.
הקורס בתקשורת מקרבת עזר לי לתקשר את רגשותיי ואת הצרכים שלי וכך להיות יותר אני מול האחר."
גל מטוס, משתתף בקורס ובקבוצת תרגול 2024-2025
"בשנה האחרונה השתתפתי בקורס תקשורת מקרבת עם נאוה, ואני ממש שמח על הבחירה הזו. הקורס היה בשבילי מקום ללמוד כלים פרקטיים אבל גם לחוות שינוי בגישה וללמוד מחדש איך לדבר, איך להקשיב, ואיך לעצור רגע לפני שאני מגיב אוטומטית.
במהלך המפגשים למדתי על עצמי, תרגלתי הקשבה אמפתית, וגם נחשפתי לאנשים סופר מעניינים שהביאו איתם סיפורים ורקע שונים וזה הוסיף המון עומק וגיוון. נאוה הנחתה את הקבוצה בצורה רגועה, חכמה ומכילה, ותמיד ידעה מתי לתת לנו להתגלגל עם הדיון ומתי לעצור, להזכיר לנו את העיקר ולכוון חזרה לאמפתיה ולנושא השיעור
מעבר לידע, יצאתי מהקורס עם תחושה של חיבור. גם לעצמי וגם לאחרים. הייתה אווירה נעימה, אמיתית, אפילו מצחיקה לפעמים, ובעיקר כזו שמאפשרת לשתף ולהיות פגיע/ה בלי פחד.
אני ממש ממליץ/ה על הקורס הזה לכל מי שרוצה יותר כלים לתקשורת, יותר בהירות במערכות יחסים, וגם חוויה אישית מחזקת ומעשירה."
אורי אור מאיר, משתתף בקבוצת תרגול 2024-2025